成事最终是看谁身体好

冯唐在成事心法里说,想成事,保持身体健康很重要,能应付繁重的工作,是职业选手非常重要的特质之一。说白了,就是看你能健康和高效率的工作多久。你三天两头生病,一个星期感冒,另一个星期发烧,第三个星期腰扭了,这肯定不行。你一年去十次医院,我呢,十年不去一次医院,无论是从精力还是效率,你肯定干不过我,即便你比我聪明很多。

身体不好,不太行。

人的身体很有意思,当你忙的时候,精神亢奋,肉身也不会掉链子,只要你自己心理上能撑住,身体也会琢磨,主人不容易,咱也得长脸。所以人越忙的时候,越不容易生病。一旦闲下来,身体就开始找后账了。

李安在拍摄《藏龙卧虎》的时候,白天文戏,晚上武戏,别人两班倒,他自己连轴转,工作时长和强度把身体机能推向极限。在后期制作的时候,各种问题都来了,脸发黑,血压、神经、胆固醇,全乱了套,跟腱炎和心悸一起发作,整夜无法入睡直到晨曦微露。终于熬过来之后,李安总结:

第一次感到体力上似乎碰到了底,开始要保养,要控制,再也不能纵情,不能任意而为。人生就这么多,要懂得取舍。

所以,身体需要及时维护和保养,就像车,你不理它,它就可能在未来的某一天抛锚,把你扔在人生的高速公路上。

我喜欢打羽毛球,这个运动对抗性强,充满竞技的乐趣,还可以让你的身体灵活,柔韧,活力十足,并且远离颈椎腰椎键盘手等毛病。不过羽毛球的问题是强度太大伤膝盖,时间短又不减重。后来我开始去健身房做力量训练,因为有一天我发现自己的体重到 78 公斤了……火大。

后来找了健身教练,人家给我做了一个简单的计划,一共两组动作,每次练一组,一组四个动作,每个动作做15遍,做四次。做完还有力气就爬坡走30分钟(其实就是无氧+有氧,咳,早知道教练这么好当我也去当健身教练了)。下次练另一组。周而复始,每周三到四次。

很多年下来,我的体重一直维持在 70 公斤左右。这和长期健身是分不开的。今年和我一起创业的小伙伴,有的开始这里疼哪里痛,有的开始这病那病的,我就把这些想法告诉了他们。其中一个说干就干,直接去健身房猛练,结果一瘸一拐的来找我,练废了,肌肉疼到没朋友。

健身最重要的是安全和科学的方法,有条件最好找个好教练,另外,运动前的热身和运动后的放松是必不可少的,前者可以减少受伤,后者帮助你消除肌肉疲劳,恢复力量,改善肌肉肌腱伸缩性和硬度。 

说到健身就有意思了,我最近正在使用的一个「神器」:SKG F5 热敷按摩筋膜枪,今天给大家种个草。之前推荐过 SKG 的颈椎按摩仪,很多读者买了之后和我说很喜欢,这个筋膜枪是同一个品牌的健身系列产品。

SKG F5 的设计保持了一惯的简洁、优雅、小巧,动力十足还易于携带。大概就是这样子,巴掌大小的手柄,带三个按摩球。设计足够漂亮、容易携带是我选择这款装备的原因之一。

成事最终是看谁身体好成事最终是看谁身体好

不常健身的读者,估计不知道筋膜枪是个什么东西。筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,说白了,就是通过各种形式的震动达到肌肉和筋膜的自我调整放松。对于健身爱好者来说,这种震动可以缓解肌肉紧张酸痛、避免乳酸堆积、防止成为肌肉粗壮人士。我那个小伙伴,如果运动后自己做拉伸,并且使用筋膜枪放松,就不会一瘸一拐好几天了。

不愿意撸铁的人职场人和白领,也可以用,尤其是程序员,久坐久站,腰椎颈椎,都会疲劳,比如颈部僵直、两肩酸麻、双腿浮肿,长期下来精神也会萎靡不振。主要原因就是运动少、压力大肌肉紧张, 肌肉毛细血管形成淤血所致。用 SKG F5 热敷按摩筋膜枪也可以达到放松的效果。

成事最终是看谁身体好

SKG F5 不仅设计小巧时尚,而且动力强劲,通过三档按摩方式,可以提供深度按摩放松,三款按摩头,独家仿生物学设计,通过不同形状和硬度满足不同按摩需求。比如运动后可以使用深度放松按摩头,这个硬度较高,按摩敲击,那个酸爽。平时疲劳了,就可以使用第一款按摩头,仿生人手,可以达到放松和消除疲劳的作用。

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这款机器运行的时候声音很小,续航时间也足够长,充一次电大概可以用十几天(每天十几分钟),除此之外,SKG F5 还是首款热敷按摩筋膜枪,3 秒速热,有 40、48 和 53 度三档控温,可以快速消除疲劳,加速血液循环,让你的肌肉迅速恢复。

筋膜枪的使用部位挺多的,比如肩部颈部腰部,臀部肌肉放松,大腿后侧的肌肉,小腿筋膜放松,斜方肌放松等等,都可以使用,每次 8 – 10 分钟即可,直接接触皮肤的时间不要过长,把说明书看清楚了再用。

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另外,按摩的时候找准酸痛的点,顺着肌肉走向按摩效果最好,适当用力顶住肌肉,让按摩头与肌肉发生共振,可以增加渗透性。每次移动的距离别太大,根据放松部位选择不同的枪头,震动频率从「低—高」找到自己的适应范围即可。

使用了这款筋膜枪之后,无论是跑步还是撸铁,运动完后就用它放松,基本上不会发生肌肉酸痛的状况,还可以消除疲劳。

如果短期没有时间运动,我们也可以使用这个筋膜枪进行针对性放松,也可以大大缓解久坐久战之后的身体疲劳。

SKG F5 可以自己用,也可以送给爱人朋友。一方面可以帮助朋友平时放松消除疲劳,另一方面,还可以帮助喜欢运动的朋友养成健身的习惯,舒缓运动后疼痛,缓解疲劳,实乃健康绿色的送礼佳品。

最后是为读者提供的优惠信息,SKG F5 热敷按摩筋膜枪市场价格是 899,MacTalk 读者到手价到手价569。还有好礼可以领取。

SKG F5热敷按摩筋膜枪

日常价899元

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